¿Qué causa el Insomnio?

Si no duermes bien, conocer ¿Qué causa el Insomnio? te va a ser de gran ayuda porque puedes tener la solución a tu problema.

Dormir bien es una necesidad fisiológica. Si te has hecho la pregunta ¿Por qué no duermo bien? tienes que saber que existen diferentes trastornos del sueño.

El tipo de trastorno del sueño más habitual es el Insomnio.

El insomnio es muy frecuente. El noventa por ciento de las personas han sufrido insomnio al menos una vez en su vida.

Se puede dar a cualquier edad y es de destacar que el Insomnio es más frecuente en mujeres que en hombres.

El número de personas con esta alteración del sueño que no consultan al médico es alto porque muchos pacientes sienten el insomnio como algo normal en algún periodo de su vida y no acuden a buscar tratamiento médico.

¿Para qué sirve dormir?

El sueño es uno de los aspectos más desconocidos del funcionamiento del cuerpo humano.

¿Por qué dormimos? y ¿para qué dormimos? son dos preguntas que los científicos se siguen realizando hoy en día.

Sí que se sabe que durante el sueño tienen lugar procesos importantes que son indispensables para la salud mental y física de la persona.

Las horas necesarias de sueño son muy variables y dependen de:

1. La edad de la persona.
2. El periodo de actividad física.

Como proceso reparador del organismo, una persona adulta necesita de 7 a 8 horas de sueño durante la noche. Mientras que en las personas de más edad pueden ser suficientes de 5 a 6 horas. En los niños, las horas de sueño necesarias aumentan de forma considerable.

Por lo tanto, definir ¿cuántas horas de sueño son suficientes cada día? es algo muy variable, pero sí que se puede afirmar que son aquellas que le permiten a la persona estar bien durante el día sin sentir sueño hasta la noche siguiente.

El sueño tiene 4 fases o etapas:

1. Fase de Adormecimiento o Etapa 1.
2. Fase de sueño Ligero o Etapa 2.
3. Fase de sueño medianamente Profundo o Etapa 3.
4. Fase de sueño Profundo o Etapa 4.

Se conoce que durante el sueño se realizan las siguientes funciones:

1. Se libera la hormona del crecimiento (GH) que estimula el mecanismo de reparación del cuerpo.
2. El sistema inmunitario también entra en su fase más activa.
3. Todas las funciones del cuerpo disminuyen: Tanto la frecuencia respiratoria, la frecuencia del pulso así como la presión arterial.
4. Se produce la recuperación mental y psicológica, esencial para el equilibrio mental.
5. Los acontecimientos del día se procesan, se memoriza lo que se ha aprendido y se incorpora a la memoria a largo plazo durante el sueño.
6. Al soñar, el cerebro vacía la memoria cuya capacidad se necesita de nuevo al día siguiente.
7. Eliminación de las sustancias químicas perjudiciales que produce el cerebro durante la vigilia.

Dormir mal puede producir los siguientes efectos en el organismo:

• Desequilibrio.
• Irritabilidad.
• Ansiedad.
• Depresión.
• Menor resistencia física.
• Cansancio o sueño durante el día.
• Dificultad para concentrarse.
• Trastornos de la memoria.
• Ser menos eficiente.

¿Qué es el Insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por:

• Dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido).
• Dificultad para mantener el sueño, las personas se despiertan varias veces por la noche.
• Despertarse demasiado pronto y no poder volver a conciliar el sueño.
• Sensación de no dormir bien.
• Dormir muy poco o muy mal.

Todas esas son las características del insomnio, pudiendo darse solo una o varias al mismo tiempo en la misma persona.

Pero, para poder etiquetar a una persona que sufre esta alteración del sueño tiene que presentar la siguiente característica:

• Presentar insomnio al menos tres veces a la semana durante un período de uno a tres meses.

Las consecuencias del insomnio son las siguientes:

• Estar cansado cuando te despiertas. 
• Disminución del estado de ánimo.
• Puede afectar a tu salud.
• Puede afectar al rendimiento laboral de la persona.
• Empeora la calidad de vida de la persona.

¿Qué causa el Insomnio?

Las causas de insomnio pueden ser dos:

1. Insomnio Primario.
2. Insomnio Secundario.

Causas de Insomnio Secundario

El insomnio secundario es un síntoma o el efecto secundario de otra enfermedad corporal. Es esa enfermedad la que en su evolución va a causar este trastorno del sueño como un síntoma más.

El tipo de Insomnio más frecuente es el secundario.

Las enfermedades, procesos o alteraciones que pueden tener como causas de insomnio en una persona son las siguientes:

1. Hábitos de vida.
2. Estimulantes como el café, el alcohol , fumar o consumir drogas.
3. Mal ambiente para dormir y descansar.
4. Interrupciones en el ciclo sueño-vigilia debido al desfase horario.
5. Trabajo por turnos.
6. Consumo de medicamentos que producen insomnio: para el asma, como la teofilina, para las alergias, para el resfriado, los betabloqueantes, los antidepresivos.
7. Estrés.
8. Síndrome de Burnout.
9. Depresión.
10. Trastornos de ansiedad.
11. Brote psicótico.
12. Alteraciones hormonales: por ejemplo durante la menopausia.
13. Hipertiroidismo. 
14. Enfermedades cardiovasculares.
15. Enfermedades respiratorias.
16. Ronquidos.
17. Síndrome de Apnea del Sueño.
18. Acidez, ardor o pirosis estomacal.
19. Enfermedades gastrointestinales.
20. Dolor crónico por: Artritis reumatoide, Fibromialgia,  enfermedades crónicas de las articulaciones y osteoartritis.
21. Síndrome de Fatiga Crónica.
22. Dolor de cabeza o cefalea.
23. Migraña
24. Vejiga hiperactiva.
25. Enfermedades renales.
26. Síndrome Prostático.
27. Trastornos neurológicos como la Esclerosis Múltiple.
28. Enfermedad de Parkinson.
29. Enfermedad de Alzheimer.
30. Acúfenos o Tinnitus.
31. Cáncer.
32. Embarazo.
33. Síndrome de Piernas Inquietas.
34. Alteraciones durante el sueño: como sonambulismo, enuresis nocturna, rechinar los dientes.

Insomnio Primario

El Insomnio Primario es raro, es una enfermedad clínica como tal.

No se trata de un síntoma ni un efecto secundario de otra enfermedad corporal.

No se conoce con certeza cuál es su causa.

Generalmente dura por lo menos un mes.

Existen muchas situaciones cotidianas que pueden provocar insomnio primario.

Las causas del insomnio primario pueden ser:

1. Un episodio de estrés importante o prolongado.
2. Alteraciones del estado emocional.
3. Los viajes.
4. Horarios de trabajo que alteran los hábitos del sueño.
5. Dormir siestas prolongadas.

Por norma general, el Insomnio Primario se resuelve en el momento que desaparecen las causas que lo provoca.

Sin embargo, es posible que este trastorno no desaparezca.

¿Cuáles son los tipos de insomnio?

El insomnio puede ser de dos tipos:

1. Agudo.
2. Crónico.

El Insomnio Agudo o de corta duración es frecuente. Dura días o semanas.

Las causas más frecuentes de Insomnio Agudo son las siguientes:

• El estrés en el trabajo.
• Presiones familiares.
• Un evento traumático.

El insomnio crónico dura un mes o más.

Generalmente la causa de este trastorno del sueño crónico es secundaria.

¡ Bueno, ya es suficiente! ¡Creo que no te habrás quedado dormido!

Imagino que has leído el artículo con atención, y ya sabes ¿Qué es el Insomnio?.

Ya tienes toda la información que andabas buscando. Y, por supuesto,  la respuesta a tu pregunta ¿Qué causa el Insomnio? .

Ahora ya sabes algo muy importante, ¿Por qué no duermo? y ¿cuántas horas de sueño son suficientes cada día?.

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