¿Qué Cantidad de Alcohol es normal al Día?

¿Qué cantidad de Alcohol es normal al Día? o ¿cuánto Alcohol puedo beber al día? son las preguntas que te voy a responder en este artículo.

El alcohol es una de las sustancias adictivas más ampliamente consumidas en todo mundo.

Creo que no es necesario que te diga que el alcohol es perjudicial para la salud cuando se bebe en exceso.

Sin embargo, si se bebe alcohol de forma moderada puede tener algunos beneficios para la salud.

Parece una contradicción pero es una realidad porque el consumo moderado de alcohol, sobre todo de vino, puede disminuir el riesgo para las enfermedades cardiovasulares.

Por todo esto, quiero que sepas que más que la cantidad normal de alcohol al día es preferible hablar de ¿cuál es la cantidad moderada que se puede beber de alcohol al día?.

¿Cuántos gramos de Alcohol tiene una bebida con alcohol?

Cuando una persona está interesada en saber ¿Cuántos gramos de Alcohol tiene una bebida con alcohol? es porque en el fondo está interesada en conocer:

• ¿Qué cantidad de alcohol tiene la cerveza? o
• ¿Qué cantidad de alcohol tiene la vino? o
• ¿Qué cantidad de alcohol tiene un cubata? o
• ¿Qué cantidad de alcohol tiene un whisky, un ron, un tequila, un vodka o cualquier otro tipo de combinado?

Es muy habitual que las personas se sorprendan cuando conocen la cantidad de alcohol en gramos que tienen las bebidas con alcohol.

Es muy sencillo averiguar cuántos gramos de alcohol estás consumiendo con la bebida que te estás bebiendo.

De la manera que te lo voy a explicar lo vas a saber muy fácilmente.

Tienes que saber o mirar la cantidad de grados de alcohol que tiene la bebida con alcohol y multiplicarlo por 8. Y después, ese resultado lo multiplicas por la cantidad en litros que has bebido.

Te voy a poner varios ejemplos para que lo puedas comprender.

En esta PÁGINA de mi Blog encontrarás todos los artículos que he publicado sobre el alcohol:

• ALCOHOL.

¿Qué cantidad de alcohol tiene la cerveza?

Imagina que quieres saber qué cantidad de alcohol tiene un bote de cerveza.

Tienes que mirar los grados de alcohol que tiene esa marca de cerveza. Imagina que son 5º, también lo puedes ver en la etiqueta como 5% volumen alcohol y multiplicarlo por 8.

Tienes que multiplicar 5 x 8: Igual a 40.

Y esa cantidad, 40, la tienes que multiplicar por la cantidad en litros que tiene un bote de cerveza. Como un bote tiene 0,33 cl (33 centilitros), habría que multiplicar 40 x 0,33 igual a 13,2 gramos de alcohol tiene ese bote de cerveza.

5 x 8 x 0,33 = 13,2 gramos de Alcohol

Si te Bebes un litro de cerveza que tiene 5º de alcohol. Habrás bebido 40 gramos de alcohol.

5 x 8 x 1 = 40 gramos de Alcohol

La fórmula real para calcular la cantidad en gramos de alcohol de una bebida es la siguiente:

Gramos Alcohol = Volumen de bebida en centilitros x Graduación x 0,8/10

Aunque la fórmula real es ésta última, de la primera manera que te lo he explicado es mucho más rápido de calcular. Las matemáticas son así y muchas veces existen varias formas de resolver el mismo problema.

Una caña de cerveza, muy típica en España, suele tener 0,25 cl de cerveza, aunque en algunos bares contienen menor cantidad. Le aplicas la fórmula y te sale la cantidad de gramos de alcohol que estás consumiendo.

¿Qué cantidad de alcohol tiene el vino?

Ahora te voy a explicar qué cantidad de alcohol tiene el vino.

Una copa de Vino tiene aproximadamente 150 ml. Si el vino tiene 12º, el resultado sería el siguiente:

12 x 8 x 0,150 = 14,4 gramos de Alcohol

Una copa de vino tiene 14,4 gramos de alcohol

¿Qué cantidad de alcohol tiene un cubata?

La cantidad de alcohol que tiene un cubata depende de la cantidad de ginebra, ron o vodka que lleve el cubata. La medida estándar es entre 5 y 7 cl.

Imaginemos un Gintonic con 5 cl de ginebra Beefeater que tiene 40% de volumen de alcohol.

40 x 8 x 0,05 = 16 gramos de Alcohol

Un Gintonic de Beefeater tiene 16 gramos de alcohol.

Solo hay un pero, que tanto el Gintonic o el cubata pueden llevar más de 5 cl de Ginebra, con lo cual los gramos de alcohol serían mayores.

¿Qué cantidad de alcohol tiene un whisky?

Igual que con el Gintonic, la cantidad de alcohol en gramos que tiene un whisky depende de la medida estándar que se sirva de wisky o lo «cargada» que esté la copa.

Suponiendo que una medida estándar sea 5 cl y que el Whisky tenga 40º, nos dará la siguiente cantidad de gramos de alcohol:

40 x 8 x 0,05 = 16 gramos de Alcohol

Un Whisky tiene 16 gramos de alcohol.

¿Cuánto Alcohol puedo Beber al día?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el consumo de riesgo de alcohol diario como el consumo diario de:

• Mujeres: consumo regular diario de 20 a 40g de alcohol.
• Hombres: consumo regular diario de 40 a 60g de alcohol.

Esta cantidad de consumo de alcohol diario es diferente para los hombres y las mujeres, puesto que las mujeres metabolizan el alcohol con mayor lentitud.

En este caso, metabolizar significa que la eliminación hepática del alcohol por parte de las mujeres se realiza con mayor lentitud.

El consumo de riesgo de alcohol diario significa la cantidad de alcohol diario a partir de la cual el alcohol empieza a ser perjudicial para el organismo humano y puede comenzar a producir enfermedades, puesto que son diferentes patologías las que puede producir el alcohol en el organismo humano.

Así mismo, la OMS define el Consumo Perjudicial de Alcohol al Día como:

• El que produce consecuencias tanto para la salud física como para la salud mental de la persona.
• Consumo regular promedio de más de 40 gr de alcohol al día en mujeres.
• Consumo regular promedio de más de 60 gr de alcohol al día en hombres.

También la Organización Mundial de la Salud define el peligro que puede ocasionar el beber una cantidad muy excesiva de alcohol en un día.

El término para describir este proceso es el de Consumo Excesivo Episódico o Circunstancial:

• Puede ser peligroso y producir determinados problemas de salud.
• Consiste en el consumo de más de 60 gr de alcohol al día en los adultos en una sola ocasión.

¿Qué Cantidad de Alcohol es normal al Día?

¿Cuál es el consumo normal de alcohol al día? es una pregunta que me la han formulado en muchas ocasiones.

Hoy en día el término más aceptado es el de Consumo de Riesgo de Alcohol Diario.

No obstante, como a las personas les interesa conocer ¿Qué Cantidad de Alcohol es normal al Día? o ¿Cuál es el consumo moderado de alcohol al día?, a continuación, te voy a facilitar estas cifras.

Son las siguientes:

1. Para los hombres:
   • No más de 700 ml de cerveza al día (2 tercios de cerveza o dos botes).
   • No más de 300 ml de vino al día (2 copas).
   • No más de 45 ml de una bebida alcohólica que contenga igual o mayor de 40 grados de alcohol.
   • También sería cantidad moderada de alcohol al día:
     • 1 cerveza y un vaso pequeño de vino.
     • No 2 cervezas y 1 vaso de vino, ni viceversa.
     • Tampoco una bebida alcohólica que contenga igual o mayor de 40 grados de alcohol junto con una cerveza o un vaso pequeño de vino.
2. Para las mujeres:
   • Sería la mitad de esas cantidades.

Además, una mujer embarazada no debe beber alcohol nunca.

Ahora, lo único que falta, es que bebas con responsabilidad.

¡ Bueno, y esta copa se ha terminado!, puede ser que te hayas quedado sorprendido pero ¡Esto es lo que hay! 

Imagino que has leído el artículo con atención, y ya sabes ¿Qué Cantidad de Alcohol es normal al Día?.

Ya tienes toda la información que andabas buscando. Y, por supuesto, ya tienes la respuesta a la pregunta ¿cuánto Alcohol puedo beber al día?.

Ahora ya sabes algo muy importante, ¿Cuál es el consumo moderado de alcohol al día?, ¿Cuál es el consumo normal de alcohol al día?, ¿Cuántos gramos de Alcohol tiene una bebida con alcohol?, ¿Qué cantidad de alcohol tiene la cerveza? y ¿Qué cantidad de alcohol tiene el vino?.

Si te ha quedado alguna duda, hazme un comentario y te responderé.

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¡Que tengas un día maravilloso!