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Cómo utilizar las calorías de cada alimento en tu beneficio

Con este curso aprenderás a utilizar las calorías de cada alimento para preparar una dieta sana, equilibrada y que te sirva para perder peso.

Elaborar un menú equilibrado es fácil

Yo puedo ayudarte a conseguirlo

     Dicen que la dieta es una ciencia en la que los alimentos son la base de la pirámide, la cocina es la fuente de transformación química y la persona, con su saber, la que puede elaborar un plato exquisito.

     Pero eso no sirve para tener una dieta equilibrada.

     Los cocineros  o chef  son la quintaesencia de la transformación culinaria de un producto alimenticio hoy en día. Pueden deconstruirlo, nitrogenarlo o simplemente espumarlo.

     Pero eso no sirve para tener una dieta equilibrada.

     Tu madre, que es la mejor cocinera del mundo, con su sapiencia, su buen hacer y su sentido común, estoy seguro que siempre te prepara tus platos preferidos.

     Pero eso no sirve para tener una dieta equilibrada.

     Pero, entonces, ¿cómo puedo hacer una dieta sana y equilibrada? y ¿qué es eso de dieta sana y equilibrada?

     Poder realizar una dieta saludable y equilibrada depende de muchos factores:

  • Sexo
  • Talla
  • Edad
  • Peso
  • Actividad física realizada
  • El clima
  • El lugar geográfico en el que se vive

     Y, además, también tiene que cumplir las siguientes premisas:

  • Ingerir una cantidad suficiente de proteínas, vitaminas y minerales.
  • Comer una cantidad equilibrada de los diferentes nutrientes.
  • Aportar la energía suficiente diaria, en cuanto a calorías, que una persona necesita según su trabajo físico y para realizar todos los procesos metabólicos.

     Ya me imagino, por la cara que estás poniendo, que esto parece muy difícil. Pero, no te preocupes, es mucho más sencillo de lo que tú te imaginas.

     Y para eso estoy yo aquí, para guiarte por el camino correcto y enseñarte paso a paso cómo elaborar una dieta sana, equilibrada y que además te pueda servir para perder peso.

     Para que aprendas a saber qué son los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales. Para que todo este batiburrillo no te suene a chino.

     El curso consta de 7 emails. Cada día recibirás uno. Una clase diaria que te guíe por el camino de la excelencia alimenticia. Y ya sabes que, por su puesto, ES GRATIS.

¿Te apuntas al curso?

Dr. Belda

Saber elaborar una dieta equilibrada, nutritiva y saludable es fácil. Es la base más importante del estado de bienestar y de salud.

¿Qué incluye el curso gratuito?

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Siete clases

Todo este contenido lo recibirás en 7 emails, uno cada día. Una clase diaria que te explicará qué son y para qué sirven cada uno de los diferentes nutrientes.

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Cómo elaborar un menú

Aprenderás a elaborar un menú diario y semanal que sea equilibrado y te permita estar bien nutrido tú y tu familia. Sabrás qué hacer en cada momento.

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Trucos que te sorprenderán

La alimentación correcta y equilibrada es un arte y, para ello, nada como seguir unas pautas sencillas, continuadas a lo largo del tiempo y que sirvan para perder peso.

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